心得体会是一种对学习过程中的错误和失败的反思和总结，可以帮助他人避免类似的错误，心得体会是一种对经历和经验的总结和提炼，路路文书网小编今天就为您带来了学跳绳的心得精选8篇，相信一定会对你有所帮助。

学跳绳的心得篇1

xx年10月17日下午，我们第三实验小学小课题开题仪式在多功能厅隆重举行，这次的开题仪式对我感触颇深。

以往参加开题仪式，我都是以听众和学习者的身份去参与，或心不在焉，或走马观花，或浅尝则止，似乎作为局外人，听听陈述者在台上照本宣科读一遍，再听听专家云里雾里的轮番点评，看看热闹，走走形式，就都成为过眼烟云。而这一次我是以做小课题研究者的身份参与，深入其中，自然会有新的认识，以致在脑海中难以逝去。从撰写申请书和实施方案到开题仪式上陈述方案，一步步走来，才体会到撰写的辛苦与陈述的责任。

刚开始做小课题的时候，我真不知道小课题到底是怎么回事，不知道应该如何去研究，课题立项书下来后，我甚至还有些后悔。后来，听了郭校长的小课题培训讲座后，似乎有了一点点认识，但还是不很清楚，于是我就向做过小课题的刘翠红、梁果英老师请教，终于下决心潜心研究小课题。当我站在台上陈述完我的小课题，听了专家点评后，我更进一步明白了课题研究的思路和方法，坚定了做小课题的信心，特别是听了城区荆玲玲校长对我研究的`小课题提出了宝贵的意见后，我就想只要自己求真务实，大胆实践，多学习别人的经验，多听取专家的建议，我应该可以做好小课题的研究。

通过这次开题仪式上专家的点评和任所长的中肯的批评，我认识到开展小课题研究，是今后教学改革和课程改革的新走向，因此，我作为教师要不断提高自身素质,做一个学习型外加研究性的的新时代的人民教师。

学跳绳的心得篇2

随着冬季冷气候的渐渐袭来，辽东学院开展了一年一度的踢毽跳绳比赛，燃起了各个学院的热情，温暖学生的心，活跃了学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各学院之间的友谊，凝人气，聚力量，医学院在此次比赛中也积极参与，收获甚满，在赛前、赛中都表现出了对体育活动的热爱和积极。同学们始终本着“友谊第一，比赛第二”的原则，整个比赛过程井然有序，比赛中表现活跃，激情热情。

赛前同学们认真准备，刻苦训练，参加比赛的选手保持着好的心态去投入比赛，取得了很好的成绩，通过本次比赛对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。“欢笑”成了此次比赛过程中的名词。体育部对医学院选手也讲了，我们不是为了比赛而去比赛，更是为了医学院的荣誉而前行，知晓荣誉感，快乐感，是比赛的收获！

本校重视德育、智育与体育，为校园生活注入了丰富的文化内涵和体育精神，营造了团结、活泼、健康向上的校园氛围。今年，通过举办此次毽球、跳绳活动，培养了大学生团结协作、开拓进取、顽强拼搏、不怕挫折和失败、敢于竞争的精神；培养同学们积极参加体育锻炼的意识、技能、兴趣和习惯，丰富同学们的课余生活，给大家提供一个展示能力、发挥个性的大舞台。提高学生体质健康水平，激励学生积极进行体育锻炼的具体行动。希望广大同学们以本次活动为契机，充分利用课余时间、体育课时间积极参加体育锻炼，达到以健康

的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学习之中的目的。

作为辽东学院的医学院体育部一员，我们会积极配合大院组织的各项体育活动，精心选拔，重视同学们的优秀表现。

学跳绳的心得篇3

转瞬间，到了大一的第一个学期末了，回想起半年前的现在，我还正在备战高考呢，想起中学时对高校的憧憬、追求。光阴如飞箭一般，就好像刚刚离开中学。去年九月，我满怀希望的步入工职院的门槛，曾有志向有目标的我也确定在这里呈现我的才华，要想学习好，工作好，生活好…首先，随着高校军训的结束，我主动参加学院各社团组织的面试，而最终，我有幸加入系团总支这个温馨的大家庭——记得那时候的我，只是一个刚刚步入高校校内的小挚友，起初什么都不懂，可经过一个学期在团总支组织部的工作生活，验证了曾经老师跟我们所说的那样：“高校生活是丰富多彩的，你们要努力！”

没错，高校生活是如此的丰富如此的多彩，生活让我充溢了乐趣，我也觉得很充溢。当然，这就离不开我们的组织部了。在团总支这个大家庭里，我很快乐。在那里，我相识了更多的'挚友，学到了更多在平常学习和生活中学不到的东西。同时在这里又充溢了我的高校生活。那时，由于我们刚刚走上这样的工作岗位，工作阅历的缺乏，我们也深知我们好存在这样那样的缺点和不足，我们也并没有完全适应我们的工作，影响了活动具体开展我们各部门之间缺乏沟通和沟通合作，连接还不到位，致使我们的一些活动中，组织工作不能完全到位，缺乏整体性和连续性，似乎每次活动我们的宣扬并不是很到位，活动的准备似乎也不是很充分。

每次要开展活动时还是缺乏确定的主动性和主动性，多是在被动中开展本部门工作。在进行过程中还是会出现一些混乱和不足。而这学期我们要细致总结了上学期的这些不足，这些都是我们要留意到的阅历教训，这学期我们也做了相应改进，为成功实行各项活动活动做好了准备和铺垫。活动前我们要进行了沟通和沟通合作，连接工作比较到位，组织工作得到改善，但假如缺乏整体性和连续性，出现突发状况还无法刚好解决，这方面要加强。这也恰恰说明白我们的活动组织准备似乎也不是很充分。当然，我们的工作似乎很繁琐，但我们也可以看到，我们的各位干事，团总支的各个部门，我们所体现出来的团结合作是值得确定的。如在我们的赛前准备，我们相互帮助，做好会场的布置，各部门各干事不仅是做好了自己内部的工作，还有的就是互帮。

虽然在本学期我也并没有做到什么很精彩的工作，只是，我的主动性和主动性比上个学期更高。但即使是很琐碎的事情我也没有躲避，有时候它就是要搬搬座椅，这其中就有许多许多的乐趣。每次工作，我们都比较勤奋，又负责，能按时完成。这是我们肯干，肯付出才做出今日这样的成果！至少，我们与上学期相比——我们更进步了！加油！！！今日，我们终归走了过来了，我们要接着发扬我们做得好的地方，要反省要改进我们做的不足的地方，吸取阅历，争取在以后的工作中扬长避短，积累阅历。从实际动身，主动、努力做好每次的工作，力争在教训中走向成熟。不过以后我走的是什么路，在以后的工作实践中，希望部长及各位干事要不断的努力和探究，在工作中更要创新，因为只有在创新中才能稳步前进，逐步完善自我。我也坚信，以后在每次的活动中假如都能以主动的心态主动的工作，细致务实，我想，我们的部门将是一个更重要的部门，更具凝合力和战斗力。我们的团总支也将表现得更精彩，谱写出更加壮丽的篇章。

学跳绳的心得篇4

长达三个多月的暑假生活终于敲响了尾声，这就意味着我们将要踏上大学的门槛，突然有了一种兴奋的感觉。想到自己就要成为独当一面的大人，想到自己终于可以摆脱过去十二年的“群居”生活，走向自己的“独居”生活，心理就有种说不出的欢喜。

一直以为，能够实现“独居”生活的人才是一个长大了的人，但，接下来十天特殊的课程却完全否定了我曾经幼稚的想法。

来到学校的第三天便开始了我们大一新生为期十天的军训生涯。不可否认，当听到我们军训的时间只每天四五个小时，而且都避开了太阳的猛烈之时时，我在心中窃喜了良久，轻叹一口气，“侥幸逃过一劫，真好啊！”以为这十天可以轻松玩过去，良不知，这一劫，我仍旧没逃过。

军训所教的动作与高中时相仿，唯一不同的就是——气氛。对，就是气氛。高中时，大家都抱着一种玩耍的心态去参加军训，那时的教官也是对我们温柔有加，想到这里，我只能用“魔鬼”来形容如今的教官。教官对我们真的很严格。我记得教官常说的一句话是：你们要记住，这就是一个整体，所以别在里面搞个人的小动作，只要有一个人犯错，你们就得全体受罚……自此，“集体”这个词就在不知不觉中走入了我的内心。

不是不知道集体荣誉感，而是很少把它当作一回事。以前，搞得最多的就是个人主义。可是现在，当总是因为个人犯错而集体被受罚时，就不得不把它当作一回事了。因为被罚可不是一件好玩的事。

说道军训，我最害怕的.就是站军姿。说来惭愧，这最简单的动作，简单到每个人不用学都会，可是，对我来说却是最不想做的。不得说，它是最能考验一个人的毅力。人都是“动”物，就是一种动态的事物，可见，要我们保持同一姿势超过半小时以上是件多么痛苦的事，可是，就算不喜欢还是必须要做，这就是军训。其实，站的时间长了，就会了解，只要你不要太在意，转移注意力，站军姿也不是那么恐怖的，习惯了就好。

别以为站着累，蹲着就舒服了，蹲了以后，你就会后悔的。真的，蹲着的时候整个身体的重量都落到了右腿上，短时间还可以，要是时间长了，腿都麻了。不过，在蹲下时，耳朵倒是接收到了很有益的信息——听到一个教官再说：“你们要忘记你们的右腿，你们的右脚不是你们自己的！”这句话真的很有用，我试着忘记右腿，效果真的不错，慢慢地，就忘记了累。其实，这也是一门不错的课，也就是说，很多东西，看起来似乎很难，永远都不能达到目标，但真正实践了，就会发现，其实再难的事做起来也会变简单，即：凡是都要有勇气走出第一步。俗话都有说：“车到山前必有路，人到桥头自然直”。因此，今后不管是在学习上，还是已踏入社会，我们在面对困难时都不能退缩，只要踏出了第一步，也就等于成功了一半。

这么看来，军训真的是很可怕，那是不是就没有一点快乐呢？当然不是啦！我们每天休息的时间还蛮多的，那欢乐自然就不少啦！在休息时，教官们会让我们坐在一起，教我们唱军歌。教官们也会自己表演才艺，陪我们玩。这就是“恶魔的温柔”。休息的时候，感觉到很亲近，其实，我们都一样，毕竟军人也是人嘛。我喜欢教官教的《军中绿花》这首歌。尤其对于正在军训的我来说，对于这首歌更有感触。

也许对于真正的训练来说，我们的军训是微不足道的，但这十天我们的收获也是不少的。十天，让我知道集体的感念，知道团结的重要性。当然，今后，我们也要记得要有吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累……

军训已经结束了，但我们的大学生活才刚刚开始，今后，还有很多挫折在等着我们，我将牢记这十天的课，并将所学运用到生活的每个细节，勇往直前！

学跳绳的心得篇5

在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。

一、低年段跳绳教学

低年段学生主要存在以下几个方面的问题：

①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。

②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。

③单个断跳不能衔接。

④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。

针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法

1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。

2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。

3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。

4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。

总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳（跳绳时两腿向前踢）、向两侧挥腿跳（双脚并拢跳过绳子后，在抡绳的同时一条腿向一侧张开，绳子即回到前方的时候，双脚再并拢跳过）

二、中年段跳长绳

重难点：掌握跳进跳出的时机，协调摇挑。最后要求达到目标：能合作协调摇好绳子，能顺利跑进跑出。

对中年段来说跳短绳是一件简单的事，所以在这时我把长绳引入课堂。长绳和短绳的最大不同之处就是摇绳从单人变成双人，应而摇绳的节奏、幅度显得尤为重要，加之长度有更多的空间，可以更大程度地发挥学生的创造性、思维性、协调性。

双人摇绳是跳长绳的关键，绳子没摇好就不可能有人跳好，所以首先要让学生学会摇绳：站稳，以肩为轴，尽大可能的和对方同时把绳甩起，双方的力量，幅度，速度要相协调，否则就会出现扭绳、晃绳的现象。跳的人也必须在速度上和摇绳的保持一致，才能顺利完成跳长绳。跳短绳时一般都是个体从静止状态过渡到运动状态，这样跳绳个体可以自己协调好，在最佳时机起跳。而跳长绳一般要求在绳子摇摆的过程中从外界进入，所以配合摇绳节奏、跳进和跑出甩动的跳跃区是一个值得探讨和练习的问题。刚开始时有很多同学面对飞舞的绳索不知该如何下手，想进去却又害怕或是闭上眼睛瞎闯一通，这样的结果往往就是被绳子砸了或是绊住，根本不可能跳起。因此教师在这时首先应该排除学生对绳子的恐惧，提醒学生仔细观察体会，发现问题“绳子在什么样的位置时进入是最佳时机”？并让学生在练习的过程中学习解决问题。经过多次的练习发现，如果从正面进入跳绳区多数在绳子的最高点时较好，如果反向进入时则应该是在绳子最低点适宜，也就是绳子落地时。可以让学生根据这两点加强练习（也不排除他们有更好的机会），在学生逐渐熟练的基础上加入一些花样元素，以保持他们对长绳的兴趣。

三、高年段花样跳绳

重难点：充分发挥学生的创造性、合作性。最后要求达到目标：全体合作创编新花样。 这一阶段教学相对简单，对高年段来说，跳短绳及长绳已经是熟能生巧的`事，因而我的教学重点是：如何最大程度地发挥他们的创造性、合作性，进一步增强他们对绳子运动的热爱。因此花样跳绳也就被作为重点，给学生们一个自由的想象空间，使他们勇于去探索勇于去尝试，通过大家的共同努力，培养合作创新意识。其实学生的创造力真是无穷无尽的，在课堂中我发现了很多很多令人惊喜出乎意料的绝妙创意：（花样跳短绳或长绳，不限定人数方式，让学生自创。）“8”字穿花、绳中绳、龙的传人、双进双出钻山洞……三人一体分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分握另外两绳把。开始后，乙向后摇甲和丙两人随已摇绳。等绳子稳定后，甲后跳几次，丙也上绳跳几次，如此进行。翼双飞跳：两人两根绳子同向站立，将绳子对折后两绳勾在一起接成一根，每人各持另一头，齐甩起跳；二人轮番转转跳：二人相向站立，均用内侧手摇绳。一人先跳1——2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，另一人继续跳。多绳跳：用多根绳子交叉一起摇，人站在交叉点上跳。

绳子是学生喜欢的体育项目，但学生的自控能力较弱，他们往往不会注意自身的承受能力，只要兴趣在就会长时间不休息地练习，所以在跳绳教学过程中应该注意以下方面：

1、择一条适合你的绳子：绳子的长度应适合人的高度，过长或是过短的绳子会令跳绳动作不协调。

2、需选择平滑地面进行，不可有高低落差及坑洞。

3、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。

4、跳绳要循序渐进，运动前要注意做好热身和跳绳后的拉伸活动，否则容易受伤。

5、先简单后复杂，在熟练自跳的基础上再加入一些难度动作。

6、跳完后注意放松，调整呼吸，舒缓身体后多喝水。

7、跳绳的强度不宜过大，练习时间不宜过长，注意跳跃场地的选择，最好在有一定弹性的地上练习。注意鞋子的选择，以有侧防护功能的为佳，以免膝盖、脚踝受伤。

8、在跳绳后也可以用绳子做一些游戏，如投掷、钻爬、甩绕、抛接等等，充分发挥出绳子的魅力。

“每个学生都是一轮初升的太阳，有的尽管现在还暗淡无光，只是一时被云雾遮住了，一旦冲出云雾就会光芒四射。”在跳绳设计活动时，对那些动作发展好的学生就适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验到“成功的快乐”；对待能力特弱儿童，想方设法让他们参与到活动中去。小朋友可以根据自己的能力来选择练习，然后再选择是否增加跳绳的难度和速度；通过长时间的实践运用，我惊喜地发现课堂上学生的练习兴趣在不断地增强，每次跳绳课上都精神抖擞，练习的自觉性也在大大地提高，练习的内容也精彩纷呈，下课了还意犹未尽。而且在课后还自发性地自己组织，当他们创编出一种新的花样时都喜不自禁地跑来告诉我，让我也分享他们的快乐。

跳绳的魅力是无穷的，跳绳的花样也是无穷的，学生的创造思维更是无穷的。积累跳绳的经验，充满着对绳子的热爱，不断创新发掘绳子的内涵，这就是我一直要做的。

学跳绳的心得篇6

跳绳是一项非常受欢迎的体育活动，它不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以提高心肺功能和协调性。以下是我学习跳绳的心得体会：

1.学习跳绳需要耐心和毅力。刚开始学习跳绳时，我很难连续跳过几个，但是我并没有放弃。我通过反复练习，不断调整自己的姿势和节奏，最终逐渐掌握了跳绳的技巧。

2.跳绳需要全身的协调性，特别是手脚的协调性。跳绳时，我们需要保持平衡，同时还要灵活应对跳绳的移动和旋转。因此，我建议在练习跳绳之前，先进行一些协调性训练，如瑜伽和舞蹈等。

3.跳绳可以提高心肺功能和耐力。当我们跳绳时，我们需要不断地移动和跳跃，这需要我们消耗大量的能量。长期坚持跳绳，可以增强心肺功能和耐力，同时也可以帮助我们减少体重和脂肪含量。

4.跳绳可以锻炼我们的反应速度和灵敏度。在跳绳时，我们需要快速反应和调整自己的姿势，以应对跳绳的移动和旋转。这可以提高我们的反应速度和灵敏度，同时也可以帮助我们提高注意力集中能力。

5.跳绳是一项非常有趣和富有挑战性的活动。在跳绳时，我们需要不断地调整自己的姿势和节奏，以应对跳绳的移动和旋转。这可以让我们感受到不断挑战和进步的快乐。同时，与其他跳绳爱好者一起练习，也可以让我们结交新朋友，并分享彼此的经验和技巧。

总之，跳绳是一项非常有益的体育活动，它不仅可以锻炼我们的身体和心肺功能，还可以提高我们的协调性和灵敏度。通过不断的练习和调整，我们可以逐渐掌握跳绳的技巧，并享受到这项运动的乐趣和挑战性。

学跳绳的心得篇7

在十一月份，学校组织了全校师生进行跳绳比赛。比赛几个星期前，我就开始测试学生跳绳个数，测完后，每个学生的成绩我心里初步有个数，于是我想方设法来提高学生的跳绳个数。具体我是这样做的。

1，让达到90个优秀线以上的同学做小老师，教那些根本不会跳绳的同学跳绳，起先是一个小老师带2-3个徒弟，经过一个星期左右的努力，我就让一个小老师带固定一个徒弟；

2，我要求与副班主任配合，把跳绳当成作业布置让学生跳，并且请发校讯通的.老师通知走读生父母在家教孩子跳绳；

3，跳绳没有达到60个（良好分数线）的同学，期末不能参加评优评先活动； 经过两个星期的练习，一个班良好以上有35-36个左右，还有24个左右学生在及格线和不及格线边缘徘徊，这就成了我目前首要任务。我知道，我班是一个新生班，他们没有参加过这样的比赛，我基本上以鼓励为主，发现学生有一点点的进步，就把进步放大，同时在全班同学面前表扬他们，给他们发小礼物。很多学生在学了跳绳后，自信起来了。特别是周迎奥，付赐圣，平时成绩都是最差的，还有龚灿，觉得自己胖胖的很笨拙，当时他们是很灰心，不想去尝试，在我的鼓励下，终于也能跳30,40个了。

我接下来的目标是抓那些跳得较差的同学，发现有些学生其实很聪明，一教就会；跳绳很差的，也能跳一两下；还有就是那些跳绳节奏不好的同学，他们手甩一下，脚跳两下，我就把他们集中起来教，指出他们出错的地方，然后教他们两种方法：

1，加快甩绳的速度，减慢脚跳的速度；

2，放慢跳绳速度，甩一下绳脚跳一下，观察脚是否一动不动，就这样一下一下跳。经过这样耐心指导，发现有些学生纠正了跳两下的错误动作，个别学生教的时候还不会，可能是领悟到跳绳的正确方法，一眨眼就连跳好多个。特别是周迎奥，进步最大，以前一个都不会跳，在短短几天时间里，一连也能跳3,4个了，一分钟也能跳30几个。他还满怀信心的对我说：周老师，我终于学会了跳绳了。

只要是课余时间，我都让学生去练习跳绳，只要有学生进步了，我就觉得很开心，觉得自己辛苦付出是值得的。快要比赛了，我又乘势教学生跳8字跳绳，我同样教他们跳绳方法，学生也慢慢掌握了集体跳绳方法，由一个，到两个，三个一起跳，动作也越来越快中间死绳的次数也越来越少。

这次跳绳比赛，我也看到了我班的同学集体荣誉感很强，虽然没有取得第一名，但也不是很差的，我想：作为一个新班，他们取得这样的成绩，应该感到很欣慰。

学跳绳的心得篇8

一次体育课上，一些同学在跳绳，看到他们敏捷的身影，我很是羡慕。我心想：等到放学了，我也让爸爸给我买跳绳。终于挨到放学了，我和爸爸说了自己的想法，爸爸说：“跳绳是好事，可以锻炼身体，但你必须学会，而且坚持跳绳。”

第二天我带着心爱的跳绳来到学校，看见王晶正在操场上跳绳，我飞快地跑过去说：“王晶，你教我跳绳吧，好吗？”王晶说：“可以啊，跳绳很简单，你只要注意跳绳的时候，身体要正，眼睛要目视前方，跳绳摇动速度均匀；绳落到地面和双脚跳起应保持一致，就可以了。”按照王晶的说法我努力地练习着，可是一不小心就会绊倒。这是王晶说：“练习跳绳要慢慢来，不可以着急！”

听了王晶的话，我坚持练习跳绳，只要写完作业我就练习。用了一天的时间我终于练会了，而且速度也很快了。就在第二天我去学校展示我的才艺时，我发现我们班级已经有人会编花样跳绳了，这可真让人羡慕啊！放学后，我问妈妈，你会编花样跳绳吗？想不到妈妈竟然是跳绳高手，妈妈和我一起研究花样，因为有了基础，所以我们很快就变出心的花样。妈妈看我如此开心地跳绳，她也在一边开心地笑着。

我学会了跳绳要感谢我的妈妈和王晶，同时跳绳让我知道了，无论做生么事情要想成功，都必须付出辛苦的努力，真可谓是：台上一分钟，台下十年功！