优秀的心得体会需要我们用真实的感受和深入的思考去总结，为了将自己内心的感悟得到表达，我们可以写好心得体会，路路文书网小编今天就为您带来了孩子培训心得8篇，相信一定会对你有所帮助。

孩子培训心得篇1

从暑假开始的共16天的初中英语教师全员培训在这个寒冷的圣诞节顺利落下帷幕。这次培训是由市教研室和县教研室牵头，浙师大派专家教师针对大家最薄弱的环节进行一系列专项培训，涉及了英语语音、听力、翻译、课堂用语和演讲技巧以及说课等方面。县教育局对这次培训非常重视，在培训的动员会上教育局雷局长多次强调大家一定要从思想上重视起来，认真听课认真完成辅导教师布置的作业，努力让自己成为优秀的英语教师。我们的教研员黄老师每天亲临现场，做好班级管理记好出勤，自己以身作则，除了必要的一些工作外，她也尽力和我们一起参加培训学习，用她的话来说要好好珍惜这次来之不易的家门前的培训学习机会;是的，这次培训学习填补了我们缺失的知识，提高了我们听说读写的能力，让我收益颇多，感慨万分，以下是我的些许感受。

首先，说说实话吧，培训前老师们对暑期炎热夏天和下半年本该我们休息的每月一次的双休日的培训学习或多或少是有些想法的，再说若大的班级又是成人，班级管理的确是件不容易的事，可就是因为各级领导的重视，教研员黄老师特强的组织、管理、协调、沟通能力使得大家能静下心来，一开始，黄老师就给我们讲了培训的重要性和必要性，宣布了班级公约、成立班干部、科学地给各位排好座位，并及时反馈我们英语教师的心声，与上课老师协调培训内容，使得近80人的培训班级培训学习井然有序，学员们的学习热情高涨，也正是因为上课老师的课又能深深吸引我们，学以致用，所以一下就改变了学员们的想法，变要我学为我要学。也难怪去过丽水多个培训点上课的李艳老师在我们遂昌点两天课上后对遂昌感觉很深，表扬我们，得到了她的高度评价，当时我们以为李老师是在讲恭维话，把我们当小孩鼓励表扬一番，可她踏上回金华车时还发了这样一条短信给我们班主任黄旭红老师：“这次能有幸到您处上课，印象颇深，学员到课率最高，学习最认真，课堂表现最积极，这与您的认真负责的领导是绝对分不开的。这一点我也会向学院领导传达，能向其他教学点推荐。”当再一次培训黄老师把这条信息向我们转告时，我们才真正感到我们真的做的很棒!

其次，教师的良好素质是上好一堂课的重要前提和基本保证。在听课中我发现骆巧丽老师和李艳老师有几个共同的特点：口语流利发音准确，只有做到这个，善于模仿的学生才可以拥有地道的英语;善于使用多媒体、歌曲、画画、影像作品等直观辅助教具，使学生接触到的知识更立体更直观更生动;有扎实的英语基础知识作后盾，课堂知识丰富;教态自然亲切，诙谐幽默，表情丰富。特别是骆老师，非常善于师生互动，愣是把枯燥的培训变成了生动的课堂，我们仿佛又回到了学生时代，在自己喜欢的教师面前畅所欲言。英语是一种交际语言，听说读写四个环节缺一不可。一位大学老师能在炎热的暑期来到遂昌要连续给我们上8天的课，下半年最后一次天气寒冷又恰逢圣诞节骆巧丽老师冒着雪不惧严寒给我们作指导，面对面的一一考试，难能可贵呀!得知给我们上课的老师在浙师大课务很重，一周有18节课，有时一天要上6节课，在完成学校课务的同时又利用本该休息的周末来给我们上课，可她们却不辞辛苦，且非常敬业，高度负责，专业精湛，和蔼亲切、幽默诙谐，令我们敬佩与感动

再次，语音教学的重要性不容小觑。在这16天的培训中，给我们大家留下深刻印象的是语音教学。骆老师用她那纯正的美语给我们纠音，一字一词一句一篇，一遍又一遍，直到我们的发音达到标准，她的认真使我改变了对英语语音教学的态度。我一直为枯燥乏味的语音教学而头疼，连续重复的教学法使得我的课毫无新意，到最后我教累了，学生也学累了。在这次培训启发下，我会重新定位我的语音教学，在实际教学中引入游戏、运用儿歌绕口令、积极评价、利用多媒体、布置创造性的任务让枯燥乏味的语音教学变得愉悦兴奋，富有乐趣，使学生积极主动地投入到学习中去，做到让孩子玩中学，学中玩。

最后，要做个与时俱进的教师。通过这次培训，让我开阔了眼界，明白了努力方向。怎样让自己的语言更优美，怎样提高培养学生的英语拼写能力，怎样在平时的朗读中渗透语音知识让学生更系统的掌握并拥有更纯正的发音，怎样在教学中穿插情感教育，等等。我相信通过自己的努力，一定能拉近距离，不断进步。

孩子培训心得篇2

去年，英国权威医学期刊《柳叶刀》公布了一项研究，估算了过去35年间（1985~2019年）全球200个国家的身高和bmi（体质指数）的变化趋势。中国19岁男孩平均身高175.7厘米，全球排名65，东亚排名第1。中国19岁女孩平均身高163.5厘米，也是东亚第1。中国孩子是全球身高增长最快的群体，尤其是男孩，增幅在全球排第一。

现实显示，仍然有很多孩子长高速度缓慢，比同龄人矮。那么怎么能让孩子的身高追赶上来，健康自信的拔高呢？为此，我们邀请北京积水潭医院儿科主任万乃君为广大家长科普分享。

生活中哪些因素影响孩子生长？

合理的营养。家长要避免给孩子吃过多的营养品，也要走出多吃肉、多喝奶孩子就能长高个儿的误区，优质蛋白确实对孩子的身高增长有好处，但也要特别注意，孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、新鲜的水果蔬菜等均衡摄入，同时还有适量的水。营养均衡才能对孩子的长高有促进作用。

良好的睡眠。家长一般在孩子睡觉的时候都会说，要好好睡觉才能长大个，这是很有道理的。因为人体生长激素的分泌是脉冲式的，一般在白天会有两三个小时的小高峰，然后进入到一个波谷，但是人体50%的生长激素分泌量是在夜间入睡以后进入深睡眠的这一两个小时出现，高峰往往是在晚上的10:00 -11:00左右，这时的分泌量占到全天的50%左右，这个时候如果孩子还没有进入到深度睡眠状态，是会影响到生长激素分泌的。

适量的运动。运动会刺激孩子生长激素的分泌，所以家长尽量的让孩子去多做一些运动，尤其是户外的运动，呼吸新鲜的空气，接受阳光的照射。像跳绳、摸高、打羽毛球，这些活动都可以帮助生长激素的分泌，帮助孩子们长高。

孩子身高偏离轨道怎么办？

孩子最佳身高干预的一个年龄阶段是5~12岁，最好是在青春期开始前，所以家长在这一阶段内需要非常关注孩子的身高变化，一旦发现他的身高与同龄孩子的发育有差异或者身高增长缓慢，一定要去医院看具体的病因，做针对性的治疗。

举个临床案例，一个青春发育超前的女孩，遗传身高是166厘米，但是按照她现在的骨龄和生长速度推测的话，终身身高可能只有155厘米，其实这个高度属于正常人群身高范围内，但远低于遗传身高，那么对于这种孩子我们可以考虑干预，必要的时候可以两种药物联合治疗。

第一种是gnrh-a，针对性早熟的药物治疗，目的是把性腺轴阻断，让性激素的水平下降，延缓骨龄的进展，同时也使孩子的性征发育延缓，防止孩子过早的出现初潮。

第二种是生长激素，促金身高生长的药物治疗，它是生物合成的，在体内可以促进孩子骨骼的生长，使得孩子线性的身高增长得到改善。

两种药物是否要同时使用，也就是说这个孩子是否需要双打，其实也是要个体化分析的，需要结合他的遗传背景，如果本身遗传就不是特别高的孩子，虽然生长速度相对较慢，但是骨龄抑制的比较好，推测能达到遗传靶身高的范围，就可以先动态观察，需要的时候再用两种药物联合治疗。

专家介绍：

万乃君，北京积水潭医院儿科主任、北京大学医学部副教授。主要从事内分必常见病，多发病即生长发育缓慢、性早熟、肥胖症、甲状腺病及糖尿病等内生长发育缓慢、性早熟、肥胖症、甲状腺病及糖尿病等内分泌疾病的临床诊治工作，具有丰富的临床经验。(张倩倩)

来源： 健康时报网

孩子培训心得篇3

这次少数民族地区小学英语教师培训即将落下帷幕，在这紧张、充实而又快乐培训，我感受了很多，也学到了很多，这次培训使我受益匪浅，作为一名小学英语老师，这次培训给了我教学上很大的帮助，课堂上，外教们深入浅出、寓教于乐、形式多样的教学方法使我受益匪浅。我也亲身参与体验了一些教学活动，让理论联系了实际，使得我更深刻、更透彻的领会了老师所讲的内容。以下是我的一些心得体会：

一、重新认识了自我

通过和学员们的交流。使我对老师有了一个新的认识，作为一位教师，必须具有渊博的知识，熟练的操作技能，良好的思维品质，在英语的探究过程中，教师不再把英语知识的传授作为自己的主要教学任务和目的，也不再把主要精力花费在检查学生对知识掌握的程度上，而是成为学习共同体中的成员，在问题面前教师和孩子们一起寻找答案，在探究英语的道路上教师成为学生的伙伴和知心朋友。

二、对英语课堂教学有了新的认识

通过听培训我对英语课堂教学也有了一个新的认识，英语课以语言为对象，强调以任务入手，放眼看周围世界，培养学生的英语能力，这个就是知识点。在教学总体目标上注意兴趣，体验成功和培养自信;在课程实施上注重创造学习环境和提高学习效率;在教学模式与方法上注重参与实践和创新发展;在语言教学的目标上，注重培养语感和交际能力;在教学评价上，注重运用激励机制和多元评价。英语教师应具备的听、说、读、写、译的教学技能，给英语教师指明的努力的方向，明确了作为一名合格英语教师应具备的基本素质。

三、英语基础知识和基本技能有了一次质的飞跃

语言学习只有在有意义和有目的的活动中才会发生。通过外教的精心讲解，让我了解了如何较好的进行英语的听、说、读、写的教学，我们的英语教学法让学生有较沉重的压力，而不会感到学习的快乐，事实上每一项能力的教学都可以教得非常有趣。通过优秀教师们毫无保留的传授和交流，使我受到了很大的启发。

很多时候我们的学生不愿开口说英语是因为没有安全的语言环境。强调词汇和语法知识使教师经常当众打断学生的发言，让学生觉得很尴尬，长此以往，学生就不愿当众用英语交流了。因而，要提高学生的听说能力，首先要给学生创造一个安全的语言环境。在安全的语言环境，教师注重交流的内容而不是词汇和语法的正确性。利用自我纠错能力，学生在不断的交流中就能提高听说能力了。只有在不断的练习中，学生的口语能力才会不断的提高。

四、对教材的把握有了一个整体的认识

作为一线教师，我知道了怎样的课才算是一堂好课，包括师生互动，学生主体等，但我觉得关键还有对教材的把握，通过培训，使我明白了，我要用教材教学生，而不是教教材，可以创造性地使用教材，围绕课标可删可增，另外要锻炼学生的实践能力，也就是听、说、读、写的能力，也就是说在课堂中，要让每一个学生都能参与其中，勇于张口，使课堂气氛活跃而有秩序，让学生都能找到自己的定位，真正喜欢上英语课堂。

孩子培训心得篇4

今天下午，全体教师在一年二班进行了消防安全培训。通过这次学习，让我深刻的认识到了消防安全的重要性和必要性，主要有以下几点体会:

一、认清消防安全的重要性。火灾的发生是现实生活中最常见的、最突出，也是危害最大的一种灾难，所以我们要时刻提醒，警惕安全消防隐患与存在的问题和漏洞，牢固树立“安全第一、预防为主”的思想，在消防安全中要警长鸣，做到居安思维，防患于未然。

二、加强消防常识的学习。灾害无情，火更无情，当我们被困在火场内生命受到威胁时，在等待消防救助的时间里，如果我们能利用保护自己的方式来为自己采取一些自救措施，那是非常必然的，利用一些物体和地形采取有效的办法，让被动变为主动，给自己生存和逃脱一些生机，要采取果断的、有效的、必然的、灵活多变的办法去为生存找到出口。在平时里要多掌握一些消防基本常识、基本消防要点，及时采取消防果断措施，利用灭火器减少生命和财产损失。

三、保持良好的心态。“只有绝望的人，没有绝望的处境”。当你面对、或者突然发生火灾，要保持镇静，冷静，认真客观的对待面前所发生一切。首先，要看外环境灾情大小，怎样采取有效办法，是否需要及时拨打报警电话119。其次，如果自己可以逃生的话，要用被子或者其他绝缘空气的物体来逃生。如果自己在室内不能逃生的话，要采取趴在地上，用湿毛巾放到嘴鼻之间来呼吸的方法，过滤那烟雾和干燥环境，等待救援，必要时，不间断呼叫救援，千万要保持冷静态度，不能慌乱。

通过这次学习培训，让我学到了很多，也收获了很多。在以后的生活和工作中，我会不断加强自我消防意识，不断增强自己的安全意识感和使命感。

孩子培训心得篇5

安全对于每个人来说既是非常重要却又容易令人忽视，安全顾名思义，无危则安，无缺则全。安全就是要以人为本，就是要爱护和保护好自己以及他人的生命及财产的安全。从其他角度上来讲，安全不仅是牵扯到自己也牵扯到别人。而且还会危及到其他人，自己出了事会抱憾终身。由于自己的失误而导致其他人的生命受到伤害或者死亡，说严重点这就是犯罪，要追究法律责任的。从道德上来讲的话，你自己的心理也会感到不安，感到愧疚的。

通过学习，现体会如下：

一是，所有的安全事故是可以防止的。安全事故是可以防止和避免的，每次事故的发生都有它的原因，我们从事故的根源入手，釜底抽薪，切断事故发生的条件，这样我们就可以防止事故的发生。这样就需要企业建立安全事故数据库，对各类安全事故进行分析总结，举一反三，将他人的事故作为我们的事故，从中吸取教训，避免事故发生。

二是，各级管理层对各自的安全直接负责。安全要引起足够的重视，就必须建立一把手的负责制度，奖罚分明，他必须对自己管辖范围内的安全生产负责，这样就会给他们足够的压力和动力。

三是，所有安全操作隐患是可以控制的。每种设备都有其操作规程，违反了其操作规程就可能对设备造成损坏甚至发生安全事故，也就是发生了违章行为。因此，在操作中必须按照操作规程进行。操作规程不能是一纸空文，必须有监督机制使其贯彻实施。

四是，员工必须接受严格的安全培训。安全培训是使员工了解和掌握安全知识的重要途径，首先你要让你的员工知道怎么做是安全的，怎么做是不安全的，这样他们才会知道应该做什么，不应该做什么，我怎么做企业才会对我认可，怎么做会危害企业的安全生产。

五是，发现安全隐患必须及时更正。经过安全检查后发现了问题后必须及时整改，降低其演变为安全事故的可能性，如果发现了安全隐患不去整改，那么，我们根本就没有必要浪费人力物力去检查。所以安全隐患的整改必须及时彻底。

我觉得人们最重要还是要有一个很好的安全意识还要提高安全技能，其实在现场的安全设施那些对于人们来说它们都是死的，而使用它们的人是活的。所以提高安全的主观能动性和安全技能自己才能真正的得到安全保障。

孩子培训心得篇6

随着近年来物质生活的不断丰富，家长对孩子的付出也越来越多。从各类的衣服到进口食品等等，无一不是想给孩子好的，身高作为孩子本体一种成长的重要信号，也有了很多父母的关注，今天我们就来教给大家，正确管理儿童身高，让孩子健康成长！

那么，说到管理身高，传统观念往往认为身高完全靠遗传，但为什么有些爸爸妈妈挺高的家庭，孩子却没有达到爸爸妈妈的身高，而有些爸爸妈妈不太高的家庭，孩子却挺高的呢？这两类情况需要特别关注！

1、出生低体重儿：出生低体重儿，不管是早产儿还是足月儿，都要特别关注出生后身高体重的增长，尤其是小于胎龄儿。出生后，科学合理的喂养可以有效地促进孩子体格的发育，尤其是在出生后头两年，若出生后头两年没有很好的追赶性生长，以后追赶的可能性极小，必要时需要到相应的生长发育门诊进行进一步的指导干预。

2、父母双方都矮，或者一方矮小

我们都知道，遗传对身高的影响是很大的，父母个子矮，孩子矮的可能性大。父母经历了身高问题对自己生活带来的影响，更希望孩子长成高个子。但是考虑到遗传的问题，往往会望洋兴叹，无所适从。其实即使是遗传导致的身材矮小，现有的治疗手段也可以帮助孩子尽可能的长高。因此，父母个子矮，孩子在生长过程中出现了身高不足，应及时到医院就诊接受相应检查。

其实随着近年来技术的发展，外源生长激素发展呈现良好趋势，许多由于生长激素缺乏引起的矮小，都可以通过注射生长激素进行长高，目前发展较前端的是长效生长激素。

孩子培训心得篇7

人的.一生中要接受三方面教育，即家庭教育，学校教育和社会教育。家庭教育作为人生接受教育最早，影响时间最长的一种基本形式，在年轻一代的成长过程中起着十分重要的作用，是学校教育不可替代的。

随着知识经济时代的到来，科学技术的裂变效应和市场经济的竞争，知识更新的速度不断加快，我们的家庭教育面临着巨大的挑战。绝大多数的家长由于自己所学的专业和工作与教育没有直接的联系，对子女的教育多是凭感情、凭经验，在教育子女问题上方法不当，子女普遍存在娇气、霸气、遇事缺少主见、意志力薄弱等现象，这种状况怎么解决呢?笔者认为要让子女健康快乐地成长，应采取以下方法：

一、消除家长对子女造成的恐惧

初中阶段是孩子们“翻坎”的阶段，由于种种原因，学习成绩有所下降，家长心情比较着急、浮躁。孩子与家长之间出现了对立的情绪，这时的家长应先冷静下来，学会耐心等待子女的成长。有专家说道：“孩子避免失败的愿望比争取成功的愿望更强烈。为了防止最小的可能的失败，宁愿降低努力的水平。”这就是家长造成的恐惧使孩子失去主动进取的重要原因之一。希望家长不要一看到成绩考差了，就来一顿“审讯”，甚至痛笞，以免孩子失去信心、家长应对孩子的学习从过程去要求，这样比从结果去要求更科学，效果更理想。

二、为子女建立自信心

发明家爱迪生，幼年求知欲很强，喜欢追根寻源。他向老师提出“2+2为什么等于4”的问题，因此闯下大祸。刚进校3个月的他，被勒令退学。他的母亲十分悲愤，下决心亲自教育儿子成长，为儿子建立自信心，给他讲文学、物理和化学，培养他爱学习，爱科学的习惯。爱迪生的求知欲因此进一步被激发起来。“天才”的萌芽在不知不觉中成长，最终成为举世闻明的发明家。可见成功源于自信，自信心的树立，来自于周围的人们的常识。做父亲的都不赏识自己的孩子，孩子的自信从何而来?爱迪生的母亲不赏识自己的儿子，就没有今天的发明家爱迪生，对目前发展比较差的孩子，家长要用放大镜找他们的闪光点，帮助子女树立克服困难的信心。当子女需要帮助时，家长的帮助要掌握一个度，绝不可越佾越疱，要留有余地。如：孩子问某字怎么写，有的家长会随口报出来，这样做最省力，但十分要不得。碰到孩子问某字怎么写，倒不如鼓励孩子“你不是会吗?先查查看，再来告诉爸爸(妈妈)。”(这样的引导，孩子会欣然去)。这样不仅省却了家长的许多时间，更重要的培养了孩子的自已动手攫取知识的。而这种能力在人的一生中是非常重要的。只有让孩子们跳一跳，通过自己的努力取得成功，孩子才能体会到成功的喜悦，从而建立起自信心。

三、与子女一起成长，做子女的知心朋友

随着社会的进步和科学技术的迅猛发展，人们所要学习的更新的东西越来越多。作为家长，应随时体现出求知上进的精神，给子女作出榜样。“爸爸妈妈同样在学习，在进步啊!”使子女明白学习新知，不断进步是伴随人终生的。其次要经与子女沟通，努力缩短与子女心灵的距离，原意听子女淡知心话，真实地了解自己的子女，教育子女健康成长。

在教育子女时切忌使用“没出息”、“傻瓜”等侮辱性语言，更不要以讥讽语气，来冷嘲热讽子女，冷漠子女，这样会抹杀子女的自信心，给子女造成极大的心理压力，阻碍子女的成长和进步。

“让子女有出息”是家长永恒的需求，教育子女的方法多种多样，子女的个体情况，家庭环境，家长素质等都是重要的因素，家庭教育要有效地配合学校教育，达到共同教育好学生的目的，让孩子快乐健康成长。在孩子的成长过程中，爱的因素非常重要。但是，当爱失去理智或失去限度时，对孩子的爱就成为极端的爱，这往往会导致孩子身心发展出现障碍，心灵发生扭曲，对孩子将来的人生发展有着不良影响。

对孩子的爱的极端表现有：

1、认为只要无限地满足孩子的物质需要，就是爱孩子，其实这是一种无知的爱。孩子对爱的需要不仅是物质上，更重要的是精神上。生活中，有的家长只注意给孩子补充各种营养品，却忽视了对孩子良好的道德行为习惯和社会适应能力的培养。有的家长给孩子买了许多书籍或买了电脑，却没有正确地引导孩子去读书或正确地使用电脑，也不明白对孩子的精神鼓励、赞扬、肯定和必要的心理支持都是爱，然而，这种精神上的爱对孩子的成长更加重要。

2、家长过分保护孩子，为孩子做了许多本应由孩子自己去做的事情，这无形中剥夺了孩子发展自己能力的机会，也降低了他们的自立精神与自信心。这种爱限制了孩子的自我发展，对孩子将来独立的社会生活产生不利影响。

3、对孩子的要求过于苛刻，常常批评，甚至体罚孩子。有的家长的确非常爱孩子，但是，在观念上错误地认为“棍棒底下出孝子”，“不打不成材”。每当孩子的表现与家长的想象不一样时，就通过打骂来解决问题，这种做法往往对孩子的身心发展造成难以弥补的创伤。这种爱给孩子带来的不是欢乐，而是痛苦。这种望子成龙的爱往往会形成相反的情绪或情感――恨，对家长、对他人、对社会、甚至对自己的恨。家长应该充分肯定孩子的优点，培养其自信心，而不是发现问题就批评、指责或惩罚，才有可能使孩子获得更好的发展。

孩子培训心得篇8

我的儿子今年11岁，身高已经达到了153公分，这个身高在同龄孩子中虽算不上鹤立鸡群，但也算赶超大部分同龄人。当然，能有今天这样的成果，和我对他的身高管理是分不开的，现在，我已经基本掌握了如何快速长高的一些重要方法，在此分享给大家。

​ 第一，适量且适当的运动：

我一个朋友是运动员，每天都会做大量的运动，所以他也要求自己的孩子也要每天运动，而且运动计划制定的特别苛刻。例如，一天跳绳2000下，跑步5000米等。结果可想而知，他的儿子今年13岁了，身高却只有144cm，还不如我的孩子高。现在他虽然已经意识到了错误，但孩子已经浪费掉了很多身高快速增长的时期，其最终身高会受到严重的影响。

所以，运动一定不能过量，最好能控制在30分钟以内，另外，多做拉伸运动和有氧运动，少做负重和无氧运动。以免弄巧成拙，使运动变成身高增长的阻碍。那么如何快速长高呢?我推荐慢跑和跳绳交叉锻炼。一周锻炼3~4次即可。想知道更全面的如何快速长高秘诀吗，请私信我，我详细给你说。

第二，额外摄入足够的氨基酸和钙片：

如何快速长高仅仅依靠食物是不够的，这样只能实现长高，但却担不起快速两字。就像嗓子发炎一样，我们完全可以依靠自身的抗体消灭病毒直到痊愈，但这所用的时间要远远超过使用药物。身高增长也是一样的道理，在兼顾饮食的同时增加食物中不容易摄入的补剂往往能起到事半功倍的效果。赖氨酸可以促进生长发育，加速生长激素的分泌，毕竟激素的成分主要是氨基酸。

而钙是骨骼的主要成分，补钙可以使骨骼坚固，为身高的增长提供强大的物质基础。现在市面上的赖氨酸制剂与钙剂品种很多，家长们可以看着说明自行挑选，也可以私聊我，我可以更加详细的解答这些问题。

第三，充足合理的睡眠，

每个年龄段孩子需要的睡眠总时长是不同的。一般0~1岁的孩子需要睡够14小时左右。1~2岁的孩子需要睡够12小时左右，3~5岁的孩子需要睡够11小时左右。6~13岁的孩子需要睡够10小时左右。而14~17岁的孩子则需要睡够8小时左右。

另外，最好让孩子10点之前关灯睡觉，并确保不再7点之前醒来。因为晚上9点到凌晨1点。早上5点到7点是生长激素分泌最旺盛的时期，这个时候在睡眠状态是如何快速长高的重要方法。

另外，睡觉前一定要关灯，小夜灯也要少开，灯光会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的睡眠质量，从而使生长激素分泌减少，最终会影响到身高。

以上三种方法尽量同时进行，而且还要随时观察孩子的情绪，因为心情的好坏也会影响身高。家长们只有将这些点都做到了，孩子的身高增长就不难了。